pemain sepak bola atlet, tetapi tidak seperti pelari 100m di mana ada kecepatan eksplosif selama 10 detik dalam garis lurus, ada banyak kemampuan lain yang pemain sepak bola perlu mengembangkan.
Berikut adalah 5 kunci sepak bola terkait kemampuan kecepatan yang harus Anda mengembangkan pemain Anda.
# 1 – Kecepatan pemikiran
pemain jasabola memiliki banyak untuk berkonsentrasi pada. indra ada yang terus-menerus teler dengan informasi yang mereka butuhkan dengan cepat menguraikan. Berikut adalah beberapa contoh:
– Di mana lawan diposisikan
– Tindakan rekan satu tim mereka
– Apa yang infront dari mereka dan visi perifer mereka
– Kondisi lapangan dan cuaca
– Kebisingan dari rekan satu tim, kerumunan, pelatih dan lawan
– posisi taktis mereka dan strategi tim
# 2 – Kecepatan antisipasi
Beberapa pemain memiliki besar membaca permainan. Saya punya teman yang meskipun dia sekarang di akhir 40-nya awal 50-an masih bermain secara teratur dan bersaing baik dengan pemain setengah usianya!
Bagaimana dia melakukan hal ini … karena dia bermain sepak bola seumur hidupnya di tingkat profesional dan internasional ia telah membangun database besar di otaknya bermain situasi, karakteristik pemain, situasi taktis dll dan ia mampu menarik ini yang memberikan dia kecepatan luar biasa antisipasi.
Tentu untuk meledak-ledak dan waktu reaksi para pemain muda akan menang setiap waktu, tetapi sebagai pepatah lama … “pasangan pertama yard berada di kepala!”.
Jadi di sini adalah penting bahwa pemain mengembangkan bakat menafsirkan tindakan lawan dan apa artinya untuk pengembangan game.
# 3 – Kecepatan reaksi
Seperti disebutkan dalam peluru terakhir, kecepatan reaksi sangat penting.
Antisipasi adalah satu hal, mampu bereaksi dengan cepat adalah hal lain.
Pertimbangkan peran penjaga gawang, waktu reaksi mereka terhadap tembakan mendadak, defleksi, switch di sudut serangan, penerbangan bola harus sangat akut.
Tapi bagaimana penjaga gawang bereaksi dan apa yang harus? Dalam hal ini, penjaga gawang akan bereaksi terhadap sejumlah rangsangan eksternal, inilah daftar:
– Unsur visual dari lawan dengan bola, yang mereka membawa itu, mereka punya backlift seakan siap untuk memukul bola, adalah lawan dalam ruang dan mereka garis yang jelas terlihat pada tujuan
– Unsur pendengaran, apakah mereka mendengar pemogokan bola, apakah mendesis, apakah itu mengambil defleksi pemain (bunyi), teriakan dari rekan satu tim, mungkin lawan dekat barracking kiper “dia akan menembak! ”
Semua rangsangan ini akan memiliki efek pada pemain.
Setelah dirangsang pemain harus memilih pilihan terbaik yang tersedia bagi mereka untuk bereaksi terhadap situasi itu.
Sekali lagi kita akan menggunakan kiper;
Jika tembakan yang mendesis terhadap mereka rendah dan keras, lapangan basah dan cepat, dan ada sejumlah pemain bola harus melalui sebelum memukul target, apakah mereka turun rendah mengantisipasi serangan yang jelas pada tujuan, memiliki cepat kaki dan tubuh mereka sejalan dengan jalur penerbangan yang diharapkan, apakah mereka menyelam ke arah bola, berlutut atau hack bola?
Jawaban atas pertanyaan ini terletak pada kemampuan, kepercayaan diri dan pengalaman dari pemain.
# 4 Kecepatan kaki
Di sini kita berbicara tentang keterampilan dasar motorik berjalan / berlari.
ledakan awal dan percepatan sangat penting untuk menutupi tanah dengan cepat. Kecepatan kaki tanpa bola, dan karena itu tanpa bola itu jarang dalam garis lurus.
Oleh karena itu, sebagai kemajuan pemain sering dihambat oleh pemain lain mereka harus menyesuaikan dan mengubah arah dalam kaitannya dengan rekan tindakan tim mereka dan orang-orang dari lawan.
kecepatan ledakan yang dihasilkan dari otot-otot kaki peregangan dan kontraktor untuk mencapai daya maksimum, namun teknik berjalan baik, mengemudi melalui lengan dan koordinasi juga penting.
# Kecepatan 5 Keterampilan
Menonton pemain dijalankan pada kecepatan dan membawa bola adalah pemandangan yang benar-benar mengagumkan.
Berlari penuh sambil menjaga kepemilikan dan menunda tantangan apapun dari lawan untuk menggiring bola dan menciptakan kesempatan untuk menembak tujuannya adalah kemampuan luar biasa.
keterampilan kunci ini meskipun masih dibangun di titik terakhir yang kecepatan kaki.
Namun, sementara pemain mungkin sangat cepat hanya menguntungkan jika manipulasi bola mereka dan keterampilan teknis adalah sebagai sampai dengan kecepatan sebagai langkah mereka (mengampuni pun).
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu pelatih 5 prinsip kecepatan kunci?
# 1 Kecepatan pemikiran – memungkinkan pemain untuk membuat keputusan sendiri, itu berarti memberi mereka banyak peluang untuk membuat pilihan. Permainan Kondisi sehingga memaksa mereka untuk berpikir.
Bermain game sepak bola dengan mereka, jangan hanya melakukan pekerjaan bor. Dengan bermain game mereka juga akan mendapatkan pengalaman yang membantu mereka membangun database mereka dari yang menarik di.
Menjaga mereka termotivasi, pemain tidak akan berpikir kecuali mereka termotivasi dan dirangsang untuk melakukannya. Akhirnya, biarkan mereka bebas dari rasa takut dan stres membuat keputusan yang salah.
# 2 Kecepatan antisipasi – bermain lebih sepak bola, pelatih mereka melalui permainan.
Mengajukan banyak pertanyaan tentang bagaimana mereka membaca pengembangan game.
Menawarkan wawasan Anda ke posisi mereka telah diambil dalam kaitannya dengan kemajuan lawan, baik kekuatan dan kelemahan.
# 3 Kecepatan reaksi – menggunakan bola reaksi, memiliki posisi penjaga gawang dimulai dengan kembali mereka untuk bermain dan bereaksi terhadap tembakan, bermain rebound dari dinding.
Cobalah untuk tidak menggunakan peluit atau perintah sebagai kunci untuk reaksi seperti ini tidak akan terjadi dalam pertandingan nyata sehingga tidak berlatih dengan cara ini.
# 4 Kecepatan kaki – selalu, selalu menghangatkan otot-otot sebelum melakukan apapun kecepatan kerja!
Melakukan beberapa sprint, tetap intensitas tinggi dengan semburan tajam pendek. Mengembangkan teknik berjalan baik dengan penggunaan tangga kecepatan dan rintangan.
Coba gunakan beberapa posisi awal yang berbeda seperti berdiri, dari melompat dan tanah, di belakang mereka, di perut mereka, menggabungkan bergantian, feints dan perubahan arah.
# 5 speed Keterampilan – membuat pelatihan Anda sebagai permainan terkait mungkin, dengan fokus pada kecepatan dengan bola, gerakan, permainan jarak terkait dan tantangan.
Mudah-mudahan ini telah memberi Anda beberapa makanan yang baik untuk berpikir, menikmati pelatihan Anda!
